Perusmatka kuntosarja 15.8.2026

Oittaa Triathlonin Perusmatkan kunto sarja on tarkoitettu kaikille tosissaan kisaavista kaiken tasoisiin kuntoilijoihin. Sarjassa noudatetaan Triathlonliiton lisenssikäytäntöä (jokaisella pitäisi olla ostettuna vähintään harrastuslisenssi), katso alta Triathlonliiton lisenssijärjestelmä.

Matkat:

• Uinti 1500 m (2×750m) + pyöräily 40 km (4×10 km) + juoksu 4x2.5 km.​

​Sarjat:

• M / N Yleinen, 40v, 50v, 60v

​​Startit:

• Kaikkien sarjojen startit tapahtuvat rolling -startteina, eli uimaan lähtö tapahtuu jonossa.

• Ajanotto käynnistää vasta, kun kilpailija ylittää ajanottomaton

• Rannalla uintiosuudesta vastaava henkilöstö ohjaa jonon muodostamista.SM avoimessa hyppylähdöllä.

Kilpailuinfo:

Kilpailun kulku

Ennen kilpailua

• Vahvista osanotto kisakansliassa riittävän ajoissa ennen omaa lähtöäsi, jos hait kilpailutavarasi jo edellisenä päivänä ei sinun tarvitse enää kisapäivänä käydä kisakansliassa.

• Laita kirjekuoressa olevat tarrat kypärään ja pyörään sekä saamasi Chip -ajanottolaite vasempaan nilkkaan.

• Solmi kisakassissa olevan numerolapun kuminauha siten, että se sopii vyötärösi ympäri.

• Vie tavarasi vaihtopaikalle.  60 - 75 min ennen omaa lähtöäsi.

• Pyöräsi tarkistetaan (esim. jarrut) ja laita kypärä valmiiksi päähän kun menet pyörän tarkistuspisteeseen.

• Laita vaihtopaikkasi kuntoon: Pyörä telineeseen, numerolappu, kypärä, juoksukengät ja mahdolliset muut kilpailussa käyttämäsi varusteet laatikkoon, ei maahan!

• Valmistaudu kisaan, uintiverryttelyn voit tehdä järven vasemmassa reunassa.

• Ole viimeistään 10 min ennen lähtöä starttialueen lähellä sijaitsevalla odotusalueella.

Kilpailun aikana

• Lähdöt tapahtuvat rollingstartteina vedestä.

• Jos sinulla on ongelmia uinnin aikana, nosta toinen kätesi ylös ja huuda apua.

• Vaihdossa pue kilpailunumero selkäpuolelle, kiinnitä kypärä ennen kuin otat pyörän.

• Työnnä pyörä vaihtoalueelta. Saat aloittaa pyöräilyn vihreän viivan ylitettyäsi. Aja tien oikeaa reunaa ja ohita vasemmalta, keskiviivaan ylittäminen on ehdottomasti kielletty.

• Pyöräilyn päätyttyä nouse pois pyörän päältä ennen punaista viivaa. Työnnä pyörä vaihtopaikalle ja aseta se telineeseen. Tämän jälkeen irrota kypärä ja laita se laatikkoon. Pue lenkkarit.

• Juoksun aloitettuasi käännä kilpailunumero etupuolelle.

• Juoksureitin varrella on tarjolla urheilujuomaa ja vettä.

• Maalissa saat palautumisen edistämiseksi urheilujuomaa ja pientä syötävää.

• Nouda varusteesi vaihtopaikalta heti kisan jälkeen, saat ne vain numerolappuasi vastaan.​

Ohjeita ensikertalaiselle

Uintiosuus:

Uinti on monelle triathlonin haastavin osuus.

Kaikkien on hyvä harjoitella uintia avovedessä ennen tapahtumaa, jotta tottuu avovedelle ominaisiin piirteisiin (huonompi näkyvyys vedessä, ei rataviivoja pohjassa vaan joutuu suunnistamaan pinnalta, aurinko, aallot yms. sekä mahdolliseen viileämpään veteen). Märkäpuvun käyttöä on hyvä kokeilla etukäteen.

Avoveden lisäksi triathlonuintiin tulee haastetta muiden uimareiden joukossa uimisesta. Etenkin uinnin alussa voi olla jopa hiukan ahdasta ja tulla pieniä kontakteja, mutta jo 50 - 100 m uinnin jälkeen eteneminen alkaa yleensä olla väljempää. Mikäli kuitenkin koet jännitystä / arkuutta muista osallistujista, voit lähdössä valita paikkasi jonon loppu puolelta.

Tärkeää on käydä ennen tapahtumaa ainakin muutamia kertoja uimassa oma kilpailumatka yhtä mittaan, jos uit altaassa niin koskematta tämän aikana kertaakaan altaan päätyihin, mutta tärkeää olisi uida ainakin pari kertaa myös ennen tapahtumaa järvessä.

Uintiosuudella käden nostaminen pystyyn on merkki, että tarvitset apua. Uintireitillä on veneitä ja kanootteja huolehtimassa osallistujien turvallisuudesta.

​Pyöräily:

Pyöräily tapahtuu edestakaisena 10 km reittinä. Tutustu reittikarttoihin ennen tapahtumaa. Pyöräilyreitti on suljettu autoilijoilta. Huomioi kuitenkin kanssa kilpailijat äläkä tee äkkinäisiä ajolinjan muutoksia.
Triathlonkisoissa on aina pakko käyttää kypärää!

​Juoksu:

Juoksu tapahtuu neljänä kierroksena. Reitti on mukavan vaihteleva ja osin hiekka ja osin asfaltti pohjainen.

Monelle ensikertalaiselle on erittäin haastavaa juosta heti pyöräilyn perään, joten tätä kannattaa kokeilla ennen tapahtumaa. Muutaman kisatapahtumaa edeltävän pyörälenkin jälkeen on hyvä lähteä juoksemaan mahdollisimman pian. Jo 5-10 min juoksu auttaa sopeutumaan tähän haastavaan vaihtoon. On myös hyvä muistaa, ettei kävely ole kiellettyä ja usein jo pienen kävelyn jälkeen jaksaa taas juosta uudella tarmolla.

Juoksuosuuden jälkeen maalisuoralla on lupa tuuletella ja maalissa voi onnitella itseään. Palautuminen on mukava aloittaa nauttimalla järjestäjien tarjoamasta huollosta, saunomalla ja pulahtamalla raikkaaseen järveen =)

Kilpailusäännöt

Märkäpuku:

Märkäpuvun käyttö on sallittua Perusmatkan kilpailussa. Märkäpuvun paksuus saa olla enintään 5 mm.

​​Kilpailunumero:

Kilpailunumeron saa Oittaa Triathlonissa pukea märkäpuvun alle.

​Ulkopuolinen apu:

Kaikki ulkopuolinen apu on kielletty.

Penaltybox

Penaltybox sijaitsee juoksuosuuden lopussa / uudellee kierrokselle mentäessä, jossa kärsitään ylituomarin määräämät rangaistukset. Penatlyboxissa on taulu, jossa lukee rangaistujen kilpailijoiden numerot, joiden pitää saamansa aikarangaistus siellä kyseinen kärsiä.

juomahuolto:

Pisteitä on 2.5km kierroksella 1 kpl

Pyöräily:

Kilpailussa noudatetaan peesikielto -sääntöjä. Pyörän pitää siis olla peesikieltokisoihin sallittu.

Pyörän peesialue on 12 metriä pitkä mitattuna edellä ajavan etupyörästä takana
tulevan etupyörään. Kilpailija saa mennä ohituksessa toisen kilpailijan peesialueelle,
kunhan hän etenee selvästi alueen läpi. Peesialueella olo ohituksessa saa kestää korkeintaan 25 sekuntia.

Rinnakkain ajaminen on kielletty.
Pyöräilyosuuden peesisääntönä = 1 min aikasakko joka kärsitään penaltyboxissa juoksuosuudella.

​

Kilpailussa noudatetaan Suomen Triathlonliiton kilpailusääntöjä, ellei tapahtuman kilpailuohjeessa ole toisin mainittu.